Curry-Geschnetzeltes

Curry-Geschnetzeltes

„Ich liebe dieses Curry-Geschnetzeltes als leckeres Abendessen. Es lässt sich perfekt mit Gemüse von Paprikastückchen bis Erbsen bis hin zu Ananas-Stückchen kombinieren."

Jens Lang, Kochprofi
15 MIN
Zubereitung
20 MIN
Kochzeit
35 MIN
Gesamtzeit

Zutaten

4 Portionen
  • 1
    Zwiebel gewürfelt
  • 2 Zehen
    Knoblauch
  • 600 g
    Hähnchenbrustfilet
  • 1 TL
    Salz
  • 1 TL
    Pfeffer
  • 3 EL
    Öl
  • 200 ml
    Gemüsebrühe aus Brühepulver gemacht
  • 400 ml
    Sahne
  • 2 EL
    Tomatenmark
  • 1 TL
    Zucker
  • 3 TL
    Currypulver
  • 250 g
    Basmatireis
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Zubereitung

1. SCHRITT

1 Zwiebel · 2 Zehen Knoblauch · 600 g Hähnchenbrustfilet · 1 TL Salz · 1 TL Pfeffer

Das Fleisch vorbereiten:

Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken. Das Hähnchenbrustfilet in Würfel schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.

2. SCHRITT

200 ml Gemüsebrühe · 400 ml Sahne · 2 EL Tomatenmark · 1/2 TL Zucker · 3 TL Currypulver · 3 EL Öl

Fleisch anbraten und die Sauce zubereiten:

Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen und das Fleisch mit den Zwiebeln sowie dem Knoblauch darin anbraten. Mit Gemüsebrühe und Sahne ablöschen, Tomatenmark, Zucker und das Currypulver einrühren und alles für 3-5 Minuten kochen lassen.

3. SCHRITT

250 g Basmatireis

Dazu eignet sich hervorragend der Basmati-Reis (nach Anweisung kochen)

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Nährwerte

1 Portion
891 kcal
54g Eiweiß
59g Kohlenh.
48g Fett
Ernährwert 6/10